Este miércoles, la Asociación Mujeres con Ideas ha llevado a cabo en la Casa Carmen Arias de Socuéllamos el taller «Verdades y mentiras en la alimentación de la mujer», un espacio de aprendizaje y reflexión en el que se han desmontado mitos sobre la nutrición y su impacto en la salud femenina.
El encuentro, que ha contado con la participación de las especialistas en nutrición Beatriz Alarcos y Judit Jareño Osa, ha abordado temas clave relacionados con los hábitos alimenticios saludables, la influencia de la nutrición en las diferentes etapas de la vida de la mujer y las falsas creencias que rodean la alimentación.
Las ponentes han explicado la importancia de basar la alimentación en criterios científicos, alejándose de modas o tendencias sin respaldo médico. han destacado que «muchas de las creencias populares sobre la alimentación femenina carecen de base científica y pueden incluso perjudicar la salud». Además, insistió en la importancia de conocer las necesidades nutricionales específicas en función de la edad y el estilo de vida de cada mujer: «No es lo mismo la alimentación en la adolescencia, cuando se está en edad fértil o en la menopausia. Es fundamental adaptar la dieta a cada etapa para mantener un equilibrio saludable».
Además, han subrayado que «una dieta equilibrada y adaptada a cada etapa de la vida es fundamental para prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida». También se hizo hincapié en los peligros de las dietas milagro y la obsesión por ciertos alimentos: «Demonizar los hidratos de carbono o las grasas es un error. La clave está en el equilibrio y en aprender a diferenciar qué alimentos son realmente beneficiosos para nuestro organismo».
Otro de los puntos abordados en el taller fue la influencia del ciclo hormonal en la alimentación. Las ponentes explicaron cómo los cambios hormonales pueden afectar al apetito y a la absorción de ciertos nutrientes. «Hay momentos en el ciclo menstrual donde el cuerpo demanda más ciertos alimentos, y aprender a escuchar esas señales sin caer en excesos es clave para una buena alimentación».
Por su parte, la presidenta de Mujeres con Ideas, Pilar Alcolea, destacó que este taller forma parte de las actividades organizadas con motivo del Día Internacional de la Mujer (8M). «Desde la Asociación Mujeres con Ideas hemos preparado este taller dentro del ciclo de actividades conmemorativas del 8M. Este taller se basa sobre la nutrición de la mujer en distintas etapas.», señaló.
